moje sfd

[...] ważyć X kg" prowadzi donikąd. Chcę wydobyć ze swojego ciała to, co jest możliwe i sprawić, że będzie w najlepszej możliwej kondycji (i wyglądzie ofkors!). * Zmieniło się moje podejście do ćwiczeń jako hobby i sposobu na spędzanie wolnego czasu. Jestem leniem i najbardziej na świecie lubię leżeć :-P Aerobów pod dachem nie znoszę, na świeżym [...]

[...] jestem jak to jest u Was z postrzeganiem świata. Ja np, w środku, czuję że mam sporo wad. Czuję też, że mam więcej zalet niż wad. A wrażenie często gęsto odnoszę takie, że moje szeroko pojęte otoczenie dostrzega tylko te złe cechy. A jak ktoś już widzi więcej dobrych niż złych, to sporo nie wie. Poj**a*** jest ten świat. A noc to pora, w [...]

Jedzenie zacne ale ban za białko na zdjęciu %-) Żeby nie było: /SFD/2020/4/8/bfcac5ee5a3c4080880dc7dcb766558b.jpg No i jasna sprawa, że moje z SFD, a żony te drugie %-) żarcik Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-04-08 11:21:13 Dobra, dobra mężu, raczej na odwrót - moje z SFD, a twoje te drugie :-D

[...] najbardziej!%-) Tomek Danielak, robiąc dipsy na hamerze, zapytał mnie ile ważę, odpowiedziałem, z automatu- "a ile daje?". Cóż, nie chodziło mu o nawiązanie gadki odnośnie mojej formy, a chciał potraktować mnie jak dociążenie maszyny%-){{:-( Życie jest okrutne, kończę z treningami:-| Po 'swoim' treningu bica dołożyłem jeszcze parę pompujących [...]

[...] do marca chodziliśmy tylko do lekarza i na SOR, były jelitówki, oskrzela, ja nie mogłem mówić. W tym okresie straciłem najwięcej siły i motywacji, pogorszyło się także moje zdrowie psychiczne, ale w tej chwili jest z nim bdb. Ten rok, nie licząc tych pierwszych miesięcy, przebiega pod znakiem robienia formy pomimo różnych przeciwności losu, [...]

Ilość odsłon mojego dziennika mnie lekko szokuje %-) pomijam, że cisza ze strony czytających, no ale jeśli faktycznie tyle ludzi mnie czyta, no to tym większą mam motywację :-)) 8-) __________________________________________________________________________ PONIEDZIAŁEK - 26.06.17 Dzień 8 DT TRENING Klatka + barki + brzuch Lekko zamieniłam [...]

[...] o coli Zero no i proszę |-)|-) http://viralka.pl/sprawdzilismy-ile-cukru-jest-w-coca-coli-i-coca-coli-zero-po-tym-co-zobaczysz-juz-nigdy-nie-wezmiesz-coli-do-ust/ Poniżej moje jedzenie fit,którego oczywiście nie zjadłam i to ,które zjadłam.Rzecz jasna tylko połowa jest moja:-PP /SFD/Images/2015/5/19/0022eac3772b40beab1c9139fd5c0101.jpg [...]

[...] - aDw w dniu 2016-12-14 12:06:46 Akurat przy tych prostowaniach byłem tak nakręcony że mocno dla beki je robiłem w taki sposób a mimo tego czułem ja bardzo dobrze ;-) O moje ego nie musisz się martwić bo takimi ciężarami jakimi ja trenuje to widzę kolesi o 30kg lżejszych :D z tą różnicą że moje połączenie "mind&muscle" jest o wiele lepsze [...]

[...] jakos kolo 7h tylko z jedna przerwa na kibelek wiec wyspany jestem. Po wstaniu od razu do kuchni szykowanie michy bo zona z corka na treningu. Niestety skonczyly mi sie moje cyce i musialem wciagnac takie z marketu, Boże Kochany jaki to syf jest. Korwa jakby z gumy to gowno bylo %-) a 1200gr trzeba tego zjesc %-) po nocce uderzam od razu na [...]

gratulacje Kolego i pomyśleć, ze ponad 10 lat temu jak pisaliśmy w spamie w suplach to dojdziesz do takiego momentu , takich emocji i przede wszystkim formy :-D chciec to móc! trzymam kciuki za Twój głowny start i śledzę dalej dziennik fajnie się również tutaj rozwinąłeś i rozkręciłeś, początki takie nieśmiałe, a teraz jeden z lepszych dzienników [...]

[...] ;-) paula.cw: No proszę ;-) Czy trening fajnie wygląda, to jeszcze też czekam na jakieś podpowiedzi :-)) Raimunda: Zapraszam ;-) missInvincible: Zdaję sobie sprawę, że te moje wypiski to czasem przerost formy nad treścią, bo efekty moich działań są, mówiąc delikatnie, mizerne, ale mimo to na trwałe się nie poddaję i oby mi to w końcu wyszło na [...]

[...] żeby mi pasował organizacyjnie, a przy tym był na tyle ciężki, żeby sprawiał przyjemność (to kwestia obciążeń – trochę bardziej żelastwo niż machanie nogą, bo ostatni przez moje nieumiejętne zamiany i w ogóle nieumiejętne podejście do niego taki trochę wyszedł). Z miską jeszcze nie wiem, póki co według zaleceń crewliq test weekendowy z [...]

[...] musiala dokladnie liczyc, to dobrze zabrac sie do tego z zapalem, a nie po zmeczeniu ciaglym poprzednim liczeniem bez efektow, w udrece przejsc do nastepnego liczenia takie moje proste przemyslenia ;-) Viki: Dziękuję za ten wpis. Tak, masz rację, mocno się ostatnio zaplątałam. Może nie chodzi o to, że dieta i trening to "przykry obowiązek", bo [...]

1 luty - poniedziałek Nietreningowy. 2 luty - wtorek Siłownia. 1. Clean & Jerk 3x 20/30/40/50/60/70/80/90 2. EMOM 10 min: WL 5x90kg + Wiosło 5x90kg 3. EMOM 10 min: Chin Ups 3x + Dips 6x 4. ABS wheel 3x10 5. T2B 3x5 6. Plank 3x45s /SFD/Images/2016/2/8/607e64c86d7c4d47ac474fb8445d17b6.jpg https://youtu.be/0DlzXBAJ1kI https://youtu.be/LLwuYKeoyd0 3 [...]

[...] się również mogę, z poprawienia trawienia, wchłaniania makroskładników, gazy i wzdęcia występują rzadko, co ma niemiały wpływ zarówno na sylwetkę, zdrowie jaki i ogólnie moje samopoczucie Tak zmieniło się w wymiarach WYMIARY Wymiary: Waga – 85 kg | 90 kg Biceps: 42 cm | 43 cm Klatka – 115 cm | 119 cm Udo – 62 cm | 65 cm Pas – 82 cm | 85 cm [...]

[...] losu ,bólu ,niemocy jeżdżę na rowerze coraz dłuższe odcinki i robię to coraz szybciej --a sam raczej nie zmobilizowałbym się --myślę że w czwartek lekarz potwierdzi moje odczucia że z moimi nogami jest troszkę lepiej :-D Dzięki panowie od TRI xzaar77,Ronin78,Marcel 197,shadow78,,i wszyscy nie wymienieni ,a śledzę wasze dzienniki [...]

[...] km 195 m i byłby maraton:-)) /SFD/2018/6/18/8fcb6d7ce4c64d9e8b9c1be51cdb31c1.jpg Moje marne 20km wobec Twoich 40 km to żenada i porażka}}:-( A są jeszcze inni co pokazują mi moje miejsce w rowerowym szeregu{{:-( I jak tu pedałować no jak:-? /SFD/2018/6/18/ec6a11e9d39143f296cf23d55b6eba2b.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-06-18 07:40:39

[...] pierwszy post na forum. Bardzo ciekawy artykuł, wyróżnia sie zdecydowanie wśród innych na sfd....jeszcze gdyby nie te liczenie (ah ta Baska na matmie ;) ). Niebawem zabiore sie do liczenia, i wkleje moje wyniki. Zadziwiającą sprawą jest to, jak człowiek ktorego w zyciu nie widziałes moze wpłynąć na Twój tryb zycia hehe..Swietna robota. Pozdrawiam

Witam, mam pytanie do kompetentnych osób które potrafiły by mi pomóc- prawdopodobnie krytykując moje myślenie. Jestem typem ektomorfika (75kg, 185cm, 90cm w klacie), mam dosyc szybka przemianę materii i od dziecka jestem chudy i nie łapię fatu. Mam 22 lata. Zawsze machałem jakimis ciężarkami, ale tak na serio to zaczełem od roku. Parę [...]

No to ja również coś powiem... Wesołych Świąt... Jak znajdziecie odrobinkę czasu w ten wyjątkowy dzień to możecie wpaść na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973 i mnie ocenić ale szczerze... Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973